拳击培训入门教学之正确的站姿

　　今天为大家介绍下拳击正确站立姿势，即沈阳拳击培训的入门技巧之一。拳击正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。

　　首先与对方保持半步的距离，两条手臂自然的下垂面对对方，此时一定要站稳，然后左脚向前方迈出35厘米到45厘米左右。这个距离也可以根据自身的身高和习惯来确定，以感觉舒适为准。然后右脚与左脚保持45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右 侧开一点，左右分开的距离为20厘米到30厘米的距离。这样的站法主要目的是在受到外来打击时身体仍然可以保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒；站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。最后，后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态， 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。

　　以上是沈阳拳击培训时下半身的基本姿势要求，这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活，但要注意不要右脚跟着地，以免影响脚移动速度。