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沈阳拳击培训的基本操作都有哪些

发布日期:2019-10-30 作者: 点击:

相信对于沈阳拳击有一定了解的朋友知道,拳击不仅仅是比随的拳头硬,更重要的还是手脚的配合以及身体的协调,对于想学习拳击的朋友,不妨来看一下它的基本操作都有哪些。


一、前滑步


拳击队员由预备姿势开始,左脚向前滑进一步,右脚迅速蹬地向前滑进相等的距离,仍成预备姿势。


二、后滑步


由预备势始,后脚向后滑退一步。后退一步的距离应略长于前进一步的距离;前脚掌蹬地后滑,两脚滑退的距离相等身体还原成原预备姿势。


三、左滑步


由预备势始,左脚向左滑动一短距离,右脚蹬地向左平行滑动与之相等的距离,仍成原预备姿势。


四、右滑步


由预备姿势开始,右脚向右滑动一步;继之,左脚蹬地向右平行滑动,两脚移动的距离相等,然后,身体仍成原预备势。

沈阳拳击培训

一个使拳击运动员向前或向后移动而不失去平衡的舒服姿势,那么,他必须获得能够使在其比赛中自如地进攻或防守的运送身体的技能,这就涉及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中最基本的四种步法。无论任何时侯,脚的移动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是:当进行拳击比赛时,两脚始终要动(但不是跳动),不可按动静止站立不动,这既有利于不失战机,又有利于防卫自身。


在进行拳击训练的初级阶段,脚步的移动距离应该短,其中有一只脚要始终接触地面,身体姿势不能忽高忽低,以免破坏身体重心,只有这样,才益于保持身体平衡,才能保证身体重心沿水平方向运动。须记,切忌跳跃。


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