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沈阳拳击下半身姿态介绍

发布日期:2019-12-02 作者: 点击:

沈阳拳击姿态是指是自己身体处于最有利于进攻和防守的一种姿势。其作用是使身体随时处于攻防的最佳状态,进而攻之,退而守之,保护自己,有利于快速进攻和反击。

下半身姿态

1、首先彼此面对,相隔半步,您的手臂自然垂下。

2、面对另一侧,左脚向前移35-45厘米。 您还可以根据身高和习惯来确定距离,并且通常会使自己感觉更好。

3、右脚和左脚成45度角。 为了稍微减小振幅,右脚跟向右张开,左右之间的距离为20-30厘米。 这种站立方法的主要目的是在受到外部冲击时保持平衡。 如果您站在水平线上而不能从正面直打,则很容易向后掉落; 站在实线上,很容易摔倒,这对进攻和防守都没有好处。

沈阳拳击

4、将后脚跟抬高约5厘米,并将您的体重均匀地放在前脚趾和后脚趾的底部。 前腿的膝关节略微弯曲,同时,后脚也随着前腿略微弯曲。 重心位于两条腿之间。 无论身体是静止的还是运动的,重心的投影都不得延伸超出两只脚的支撑面以及两只脚之间。

以上是拳击过程中下半身的基本姿势要求。 其主要目的是利用膝盖的弯曲和伸展来增强后脚的踩踏力。 重心可以灵活移动。 现代拳击最重要的是速度。 两只脚之间的距离较大,影响速度性能,但稳定性好,适合猛攻的选手; 距离小,速度快,但是稳定性差,适合熟练的球员。

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