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沈阳拳击上半身应保持什么姿态?

发布日期:2019-12-03 作者: 点击:

沈阳拳击姿势是指您的身体最有利于进攻和防守的姿势。 它的作用是随时保持身体处于最佳的进攻和防御状态,然后进攻和撤退以保护自己,这有利于快速进攻和反击。

上半身姿态

1、头部形状。 放低头,放低下颌,让前额朝对手,并闭上眼睛,看着对手的眼睛。 上下牙齿闭合,舌头粘在上颚上。 面部表情很自然。 通常,可以通过看着对手的眼睛看到对手的进攻意图。 现代美国提倡的一种方法是观察对手的步法。 这样做的优点是能够看到对方的一举一动,但对方的意图并不容易察觉。

2、上身自然落在腰上。 请勿将上半身向左,向右,向前或向后倾斜。 上半身应向另一侧倾斜,胸部稍向前,左肩稍向前,并且肩膀应过快抬起,不要下垂。 当身体向左或向右扭曲时,将腰部和延髓关节用作旋转轴。

沈阳拳击

3、手臂形状。 左臂在前,右臂在后。 左拳头略高于肩膀,与对手的下巴齐平,保护左脸颊,左肘弯曲超过90度,下垂保护左肋骨。 右肋,用拳头轻轻握紧并指向对手的下巴。 为了保护下巴和左耳,请在向前延伸时向前抬起左肩。 注意。 如果抬高幅度太大,会增加疲劳感并影响左手的戳刺速度。 在保护上身的前提下,需要上述上身姿势以尽可能地将身体调整到有利的进攻位置。

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