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  • 自由搏击的6个优势

    自由搏击的6个优势:1、减脂功效显著。自由搏击包含了拳、腿、膝的攻防动作,这种全身性的发力训练可以有效刺激到每一条肌肉纤维,此项激烈的运动每小时可燃烧的600卡路里量以上热量。坚持每天一小时的自由搏击训练,一个月可减少4磅脂肪。2、传统的跑
    发布时间:2017-12-20   点击次数:24

  • 拳击手的力量训练历程

    初级训练,是增加腕力和臂力的最佳训练法,也是提高拳击力量速度的一个有效法门。初级训练:带上散打手套或拳击手套,沙绑带缠于手腕上,练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下,做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使
    发布时间:2017-12-20   点击次数:25

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    如今,在国内许多城市里,已经悄然兴起了女子拳击运动的热潮。北京“时尚空间”美容健身中心开设有女子拳击班,有十几名学员;浙江省拳击健身中心也活跃着一批参加日常训练的女性拳击爱好者。女子拳击运动对保持身材很有好处。研究结果证明,在拳击运动中人体
    发布时间:2017-12-20   点击次数:20

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