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拳击培训

  • 所属分类:沈阳拳击培训

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  • 发布日期:2018/06/23
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详细介绍

拳击培训

初级拳击培训:不带手套做俯卧撑练习,每组10下,做3组。这样练习有利于使拳面硬度增强,提高腕力和臂力。可在走路的时候,握紧拳头,然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头,再放松,再用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后,可边跑边出拳,李小龙曾说过:“如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此项练习”。

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