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职业拳击训练

  • 所属分类:职业拳击培训

  • 点击次数:
  • 发布日期:2017/12/19
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详细介绍

职业拳击训练

职业拳击训练的核心力量训练;拳击手通常能够聚集其身体核心部分的力量。通过拉动身体各肌肉群的练习,一名职业的拳击手能够积聚一种核心力量,这种力量使身体所有部位紧密结合。一些最有效的训练包括引体向上训练,仰卧起坐训练,下蹲训练和臂力训练。每次可以做三组训练,且每种训练形式之间可以有一分钟的间隔。引体向上则要做到不能再继续做下去为止。然后再重复做20次其他练习。

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