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拳击健身教学

  • 所属分类:拳击健身塑形

  • 点击次数:
  • 发布日期:2017/12/19
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详细介绍

拳击健身教学

拳击健身教学内容主要不是对抗训练,而是协调和灵活性训练。训练内容包括但不仅限于:1. 跳绳。2.在垫子上前后翻滚(平衡感)。 3. 两人结组,模仿对方动作(观察力)。4. 两人结组,互踩对方脚尖,练习脚步的闪躲。5. 两人结组,用手掌互拍对方肩膀,练习上半身的闪躲。6. 两人结组,互做空击训练。

拳击健身教学项目中有动作训练,协调训练,专项体能训练,手靶沙包训练。

相关标签:拳击健身塑形,拳击健身教学

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